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タマネギ・トマト・キャベツ・ニンジン・ピーマン・ニンニク・パセリ。 すべての野菜をみじん切りにして水を加えずに固形スープの素を加えて煮込みます。水分が少なくなったら、ターメリック・カレーパウダー・チリパウダー・パプリカ・クミン・ナツメグ・塩を加え、時々かき混ぜながら煮詰めます。小麦粉も油も使わないのでさらっとしたヘルシーベジカレーです。魚や肉のソテーのソースにも応用できそうです。
by sanpomichikara
| 2008-06-05 20:50
| 料理
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